การดูแลเส้นผมนอกจากภายนอกแล้ว ควรบำรุงจากภายในด้วยเช่นกันค่ะ เมื่อร่างกายเราได้รับสารอาหารครบถ้วนก็จะช่วยให้ผมแข็งแรงได้ค่ะ โดยเฉพาะอาหารที่มีโปรตีนสูง เนื่องจากเส้นผมมีโปรตีนเป็นองค์ประกอบหลัก ดังนั้นอาหารจำพวกโปรตีน จึงเปรียบเสมือนอาหารของผม ที่จะช่วยฟื้นบำรุงเส้นผมแข็งแรงและสุขภาพดีอยู่เสมอค่ะ วันนี้เรารวบรวมอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนมาฝากค่ะ
ไข่ อาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน ไบโอติน สังกะสี ซีลีเนียม วิตามินบี ช่วยกระตุ้นการสร้างเคราติน ป้องกันผมขาดหลุดร่วง บำรุงเส้นผมให้แข็งแรงสุขภาพดี
ถั่วเหลือง ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม เสริมสร้างเส้นผมให้แข็งแรง
หอยนางรม ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม และช่วยซ่อมแซมเส้นผม ป้องกันปัญหาผมร่วงได้ดีค่ะ
ปลาแซลมอน แหล่งรวมโปรตีนชั้นดี และอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินบี 12 และธาตุเหล็ก ที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม
นอกจากการรับประทานอาหารแล้ว ควรดูแลปัญหาเส้นผมและหนังศีรษะจากภายนอกด้วยนะคะ ซึ่งการเลือกผลิตภัณฑ์ในการดูแลเส้นผมและหนังศีรษะก็เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามค่ะ