หยุดทำสิ่งนี้ ถ้าไม่อยากหัวล้าน

คนเรามีแนวโน้ม ที่จะผมบาง ศีรษะล้านกันมากขึ้น เนื่องจากการมีพฤติกรรมที่ทำลายเส้นผมกันมากขึ้น 

พฤติกรรมที่ทำลายเส้นผม มีดังนี้

1.การใช้น้ำร้อนในการสระผม  ถ้าร้อนมากเกินไปก็ไม่ดี เพราะว่ามันทำให้เส้นผมเกิดความแห้งกระด้าง แต่เราสามารถใช้น้ำอุ่นๆ พอประมาณพอได้

2.การใช้หวีหลังจากการสระ   คือช่วงที่หลังจากที่เราสระผมเส้นผมจะมีความอ่อนแอมากที่สุด เราควรไม่ควรใช้หวีที่มันมีความถี่มากๆ ควรจะให้หวีห่างๆ ก่อน และก็อย่าหวีบ่อยมากจนเกินไป เพราะจะเป็นอันตรายต่อเส้นผมได้

3.ไม่ควรนอนขณะผมเปียกชื้น  บางคนก่อนนอนสระผมแล้วปล่อยทิ้งไว้ให้เปียก แล้วไม่ยอมเป่าให้แห้ง อาจจะเสี่ยงต่อการเกิดเชื้อราที่บริเวณของหนังศีรษะ และอาจก่อให้เกิดภาวะหนังศีรษะอักเสบ มากขึ้นได้ 

4.การโกรกผมเป็นตัวที่ทำตรายต่อเส้นผมเป็นอันดับต้นๆ เพราะว่าสารเคมีต่างๆมันทำให้ผมแห้ง ผมกระด้าง และผิวผม จะเกิดการเสียหาย เพราะฉะนั้น อย่าโกรก อย่าดัด บ่อยจนเกินไป  แนะนำว่าห้ามเกินประมาณเดือนละ 1 ครั้ง จะได้ไม่ทำอันตรายต่อเส้น ผมรากมาก 

5.ความร้อน  จริงๆแล้วก็เป็นอันตรายต่อเส้นผม รากผมเพราะเส้นผมรากผมของเราเนี่ยมันเป็นโปรตีน ถ้าโดนความร้อนที่มากเกินไป จะทำให้เส้นผมแห้งกรอบ และมีโอกาสที่จะหัก หลุดร่วงได้ เราควรใช้เป็นลมเย็น หรือใช้พัดลมในการเป่าเส้นผม ทำให้มันแห้ง โดยที่ไม่เป็นอันตรายต่อเส้นผมและรากผม

6.การโดนแสงอัลตราไวโอเลตจากแสงแดด ก็เป็นอันตรายต่อเส้นผม ซึ่งช่วงที่มีแสงอุลตร้าไวโอเลตมากที่สุดคือช่วงเวลา 10:00 น. ถึง 17:00 น.  เพราะฉะนั้น ไม่ควรไปโดนแสงแดดโดยตรงหรือถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็สวมหมวกหรือว่ากางร่ม

7.รังแค เกิดจากการอักเสบของหนังศีรษะทำให้รากผมอ่อนแอหลุดร่วงได้ ปัจจัยที่เป็นตัวสำคัญที่ทำให้เกิดรังแคคือ พักผ่อนน้อย ความเครียดหนังศีรษะมัน หรือว่าการสระผมและทำให้ผมเปียกในช่วงเวลากลางคืน ทั้งหมดเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้ก่อให้เกิดรังแคได้

8.ไม่ควรสวมหมวกนานๆ มีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดภาวะของรูขุมขนอักเสบเป็นสิวที่หนังศีรษะ ก็ทำให้เกิดผมร่วง ผมหลุดได้เช่นกัน  เพราะฉะนั้น ก็ควรจะถอดหมวกบ้าง และที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งต้องทำความสะอาดหมวกด้วย ซักหมวกให้สะอาด และนำไปตากแดดบ้าง จะช่วยลดการติดติดเชื้อที่บริเวณของหนังศีรษะและเส้นผม

9.ไม่ควรมัดผมแน่นเกินไป  ผู้หญิงที่ชอบมัดผม ดึงรั้งผม ถักเปียต่างๆ ถ้าดึงรั้งมากจนเกินไป ก็เป็นอันตรายต่อเส้นผม รากผม เพราะว่ามันทำให้เส้นเลือดเล็กๆ ที่มาเลี้ยงรากผม ให้มันเกิดการหักงอ พับงอ ทำให้เลือดมาเลี้ยงรากผมได้น้อยลง ทำให้เกิดรากผมไม่แข็งแรงและก็หลุดร่วงได้ง่าย

10.ไม่ควรสูบบุหรี่  บุหรี่จะมีอันตรายต่อเส้นเลือดฝอยเล็กๆ ที่มาเลี้ยงรากผมทำให้เลือดมาเลี้ยงน้อยลง อาหารที่มาเลี้ยงรากผมก็น้อยลง  ทำให้ผมบาง แล้วก็หลุดร่วงได้ง่าย เพราะฉะนั้นควรจะหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่

11.หลีกเลี่ยงความเครียดและพักผ่อนน้อย ผมร่วงผมบางจากพันธุกรรมและฮอร์โมน ปัจจัยเสี่ยงต่างๆ คือเรื่องความเครียด การพักผ่อนน้อย เพราะมันจะก่อให้เกิดการเสื่อมของอวัยวะต่างๆ รวมไปถึงเส้นผมด้วยกเราควรนอนหลับพักผ่อนอย่างน้อย ประมาณ 7-8 ชั่วโมง อย่าเครียดจนเกินไป หาทางระบายความเครียด เช่น การออกกำลังกาย การทำสมาธิต่างๆ หรือกิจกรรมที่ทำแล้วมีความสุข ก็เป็นการช่วยลดความเครียดได้เป็นอย่างดี