6 วิธีป้องกันศีรษะล้านก่อนวัยอันควร

ผมบาง ผมน้อย ศีรษะล้าน ปัญหาที่ทำให้คุณขาดความมั่นใจซึ่งไม่ควรปล่อยทิ้งไว้ค่ะ และวันนี้เรามีวิธีการป้องกันไม่ให้ศีรษะล้านก่อนวัยอันควรมาฝากค่ะ ด้วย 6 วิธีง่ายๆดังนี้

1.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ถูกสุขลักษณะ  หนังศีรษะ รากผม เส้นผม ควรได้รับสารอาหารที่เพียงพอและเหมาะสม และควรอุดมไปด้วย วิตามิน เกลือแร่ และกรดไขมันที่จำเป็น สารอาหารที่ประโยชน์ต่อเส้นผมประกอบด้วย เกลือแร่ที่จำเป็น  วิตามินบี และไขมัน เป็นต้น สำหรับเกลือแร่ที่จำเป็น เช่น แมกนีเซียม ไอโอดีน สังกะสี เหล็ก เซเลเนียมค่อนข้างมาก โดยส่วนใหญ่จะพบในอาหารทะเล เช่นหอยนางรม กุ้ง ปลาน้ำลึก  อาหารที่มีวิตามินบีสูง ได้แก่ มันฝรั่ง ถั่ว เนื้อ ตับ และควรรับประทานไขมันอย่างพอเพียง เช่น เนยธรรมชาติ ไข่แดง น้ำมันตับปลา

2.ภาวะความไม่สมดุลของฮอร์โมน  ซึ่งมีผลมาจากพันธุกรรม ภาวะพร่องไอโอดีน ยาคุมกำเนิด ภาวะหลังคลอด หญิงวัยหมดประจำเดือน โรคของต่อมไทรอยด์ ในผู้หญิง หรือในผู้ชายที่มีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมากเกินไป ส่งผลให้มีการสร้างสารที่เป็นพิษต่อรากผม (DHT-Dihydrotestosterone) ทำให้เกิดผมร่วงมากขึ้น ภาวะเหล่านี้ควรได้รับการตรวจวินิจฉัยและรักษาโดยแพทย์

3.ลดการสัมผัสสารสังเคราะห์ ซึ่งเราจะพบเห็นในผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผม เช่นแชมพู ผลิตภัณฑ์จัดแต่งผม หลีกเลี่ยงการทำสี เป่าผม รีดผม ย้อมผม และป้องกันผมจากแสงแดด  และควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ผลิตมาจากธรรมชาติ  ทำให้ผมร่วงน้อยลง และเสริมสร้างรากผมที่เกิดการงอกใหม่แข็งแรงมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ไลโอยังช่วยในเรื่องลดอาการคัน อักเสบ และรังแคของหนังศีรษะ ฟื้นฟูผมแห้งเสีย ผมแตกปลายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

4.ลดความเครียด ความเครียดเป็นปัจจัยสำคัยที่ทำให้ผมร่วงก่อนวัย ควรออกกำลังกายให้เหมาะสม นวดผ่อนคลาย ฝึกโยคะ ทำสมาธิหรือใช้วิธีอื่นๆ เพื่อลดความเครียด ซึ่งวิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายๆ และได้ผลดีมากในการทำให้ผมร่วงน้อยลง รากผมแข็งแรง

5.การสัมผัสคลอรีนและเกลือ คลอรีนเป็นสารฆ่าเชื้อทั้งในน้ำประปา และมีความเข้มข้นค่อนข้างมากในสระว่ายน้ำ วิธีป้องกันคือล้างผมให้สะอาดทันทีหลังจากการลงเล่นน้ำในสระว่ายน้ำหรือทะเล 

6.งดสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่นอกจากจะทำให้แก่ก่อนวัย สุขภาพแย่ และยังทำให้ผมร่วงได้ก็เพราะว่า การไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายรวมทั้งหนังศีรษะไม่ดีเท่าที่ควรจึงทำให้รากผมไม่แข็งแรงหลุดร่วงง่าย