ผมร่วงขาดวิตามินอะไรบ้าง

ปัญหาผมร่วงเป็นปัญหาของคนส่วนใหญ่ เพราะไม่เพียงจะทำให้ผมบางหรือจะทำให้หัวล้านแล้ว แต่ยังส่งผลให้บุคคลิกภาพ ทำให้คุณไม่มีความมั่นใจในการดำรงชีวิต โดยเฉพาะต้องไปพบปะภายในสังคม ในบางรายอาการผมร่วงรักษายาก หรือไม่หายอีกเลย

สาเหตุของอาการผมร่วง

สาเหตุของอาการผมร่วง เกิดขึ้นได้หลายปัจจัย อย่างเช่น ผมร่วงที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ซึ่งโดยปกติแล้วผมของคนเราจะร่วง ประมาณ 100 - 200 เส้น/วัน ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ หรือบางคนอาจเกิดปัจจัยสภาพแวดล้อมอื่น เช่น มลพิษ อากาศ รังสียูวี การทำสีผม การตัดผมบ่อย หรือการใช้ไดร์เป่าผมเป็นประจำ หรือบางคนก็เกิดจากอาการแพ้ยา หรือการเข้ารับการฉายแสงเพื่อรักษาอาการป่วย

ไม่เพียงเท่านี้ยังมีปัจจัยภายในที่เป็นสาเหตุของผมร่วง เช่น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ความเครียด โรคทางผิวหนัง DLE ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ และโรคทางภูมิคุ้มกัน SLE ภาวะโลหิตจาง และการขาดสารอาหารอย่างรุนแรง เช่น โปรตีน ธาตุเหล็ก และวิตามิน และอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญที่เป็นสาเหตุของผมร่วงคือพันธุกรรมที่ตกทอดจากพ่อแม่ ซึ่งเป็นปัจจัยหนึ่งที่ยังไม่มียาหรือเทคโนโลยีรักษาได้ ทำได้แค่เพียงรักษาตามอาการ หรือชลอการหลุดร่องของเส้นผม

สาเหตุของอาการผมร่วงเพราะขาดวิตามิน

สารอาหารหรือวิตามิน ก็จะอยู่ในอาหารที่เรารับประทาน ซึ่งมีทั้งในเนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ หรือนวัตกรรมของคนที่ผลิตอาหารเสริมขึ้นมา ซึ่งมีสารอาหารหรือวิตามินหลายชนิดที่มีส่วนช่วยเรื่องการบำรุง ดูแล ศีรษะ ที่ช่วยกระตุ้นการเกิดเส้นผม หรือ ชะลอการหลุดร่วงของเส้นผม เสริมสร้างความแข็งแรงให้แข็งแรง ไม่ขาดหลุดร่วงง่าย ซึ่งวิตามินบำรุงผม ที่เส้นผมต้องการมีดังนี้

ไบโอติน หรือวิตามิน H

เป็นวิตามินที่มีส่วนช่วยบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะ มีบทบาทอย่างมาในการการดูแลเส้นผมของคุณไม่ให้หลุดร่วงง่าย ศีรษะล้าน ผมหงอกก่อนวัย หากขาดวิตามิน H ผมจะบางลง สีผมเปลี่ยนไป โดยวิตามิน H หรือ ไบโอตินมีอยู่ในนม ไข่แดง ถั่วเหลือง เนยถั่ว ปริมาณที่เหมาะสมต่อวันในการรับประทานคือ 50 - 100 มิลลิกรัม

วิตามิน A

วิตามิน A ถือเป็นอาหารชั้นเลิศของเส้นผม ผิวหนัง กระดูก เล็บและฟัน มักพบใน นม ผักใบเขียว ไข่แดง มะเขือเทศ ปลา แครอท โดยปริมาณที่ร่างกายต้องการคื 5,000 - 10,000 International Unit (I.U.)

วิตามิน C,E 

วิตามิน C และ E จะช่วยให้รากผมแข็งแรงขึ้น โดยวิตามิน C มักพบได้ในผักและผลไม้สดต่าง ๆ ส่วนวิตามิน E พบได้ในไข่ พืช ผัก ผลไม้ ถั่ว น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันตอกทานตะวัน น้ำมันมะกอก ฯลฯ

วิตามินบีรวม

ตระกูลวิตามิน B ทั้งหลายมีส่วนสำคัญต่อการบำรุงเส้นผมให้มีสภาพสมบูรณ์แข็งแรง ไม่ขาดง่าย โดยเฉพาะวิตามิน B12 มีส่วนช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งหากหาดธาตุเหล็กจะทำให้ผมร่วงได้ สำหรับแหล่งอาหารที่มีวิตามินบีรวม ได้แก่ ไข่ นม ผักใบเขียว ปลา ถั่ว โยเกิร์ต

ธาตุเหล็ก

การขาดธาตุเหล็กมีส่วนสำคัญทำให้เกิดการหลุดร่วงของเส้นผมได้ เพราะธาตุเหตุช่วยให้ร่างกายผลิตเฮโมโกลบิน และเอนไซม์บางชนิด ที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเองได้ ผมร่วงเพราะขาดธาตุเหลือกมักเกิดขึ้นกับผู้หญิงช่วงมีประจำเดือนหรือหลังคลอด หรือผู้ที่ขาดสารอาหารจากปลาทะเล ปลา ไก่ ตับ ผักโขม ถั่วดำ ถั่วแดง เป็นต้น

ซิงค์ หรือ สังกะสี

การขาดธาตุสังกะสีก็สามารถทไให้ผมร่วงเร็วขึ้นได้เช่นกัน เพราะสังกะสีจะช่วยเสริมภูมิต้านทานให้กับผิวหนังให้สวยและสุขภาพดี รับประทานธาตุซิงค์ 12-15 มิลลิกรัมต่อวัน มีส่วนช่วยสร้างโปรตีนให้กับเส้นผม ผมมีสุขภาพแข็งแรง ไม่ขาดง่าย อาหารที่มีซิงค์หรือสังกะสี ได้แก่ หอยนางรม เมล็ดทานตะวัน เห็ด เนื้อหมู ไข่ ข้าวกล้อง

ซึ่งวิตามินหรือสารอาหารที่ได้กล่าวมา หากร่างกายของคุณได้ในปริมาณที่เพียงพอต่อวัน ก็จะสามารถจะช่วยบำรุงเส้นผมของคุณให้มีแข็งแรง สมบูรณ์ รวมไปถึงบำรุงหนังศีรษะ และชะลอการหลุดร่วงอีกด้วย แต่ก็มีบางคนที่ได้รับวิตามินไม่เพียงพอ ก็มีผลิตภัณฑ์หลายอย่างที่มีส่วนช่วยในส่วนนี้ ทางเราขอแนะนำ

ไลโอ ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมและหนังศีรษะ เป็นผลิตภัณฑ์ที่ชำระล้างและบำรุงเส้นผมไปในตัว โดยมี แชมพู ครีมนวด และแฮร์โทนิค ไม่เพียงเท่านี้ ยังมีวิตามินอาหารเสริม ด้วย คือ ไลโอ ไบโอติน

ทำไมต้องไลโอ (LYO)

• ผลิตภัณฑ์ภายใต้การดูแลโดยเภสัชกร
• ช่วยลดการหลุดร่วงของเส้นผมอย่างเห็นได้ชัดเจน
• ช่วยลดอาการอักเสบ อาการคัน และรังแคของหนังศีรษะ
• เสริมสร้างรากผมใหม่ให้แข็งแรง
• ฟื้นฟูผมแห้งเสีย ผมแตกปลาย
• ป้องกันการติดเชื้อและซ่อมแซมเซลล์ผิวที่ตายแล้วบนหนังศีรษะ
• ชะลอผมหงอกก่อนวัย ทำให้ผมดำดำขึ้น
• ผ่านการทดสอบโดยแพทย์ผิวหนัง
• ปราศจากพาราเบน แอลกอฮอล์ ซิลิโคน และSLS
• ครบทุกผลิตภัณฑ์กับ แชมพูไลโอ ครีมนวดผม และ LYO Hair Tonic